Question de la cliente

Quand, par exemple, tu ressens de la peur face à quelque chose… comment fais-tu le jeûne intérieur dans cette situation ?

Ma Réponse:

La vraie abstinence commence lorsque l’émotion apparaît… pas lorsque tu arrêtes de manger.

La peur est précisément le moment où l’attachement devient visible :

le mental tente de protéger une image, un résultat, une sécurité.

C’est là que commence le jeûne intérieur.

Qu’est-ce que jeûner ici ?

Jeûner ne signifie pas s’abstenir de nourriture, mais :

s’abstenir de nourrir la pensée qui fabrique la peur.

La peur ne vit que si tu la nourris :

  • Que va-t-il arriver ?
  • Et si je perds ?
  • Pourquoi moi ?
  • Comment vais-je gérer ?

Chaque question de ce type est une bouchée offerte à la peur.

Le jeûne consiste à arrêter la mastication mentale.

Comment je le pratique au moment de la peur

1) J’arrête immédiatement le dialogue intérieur

Je ne discute pas avec la pensée.

Je ne me rassure pas.

Je ne cherche pas de solution.

Je constate simplement :

une peur traverse le corps.

Je ne la résous pas… je la laisse exister sans lui donner d’histoire.

Le corps tremble, mais je ne transforme pas le tremblement en récit.

Ici commence le jeûne.

2) Je ne fuis pas et je ne réagis pas dans la précipitation

La peur pousse immédiatement à :

  • appeler
  • écrire
  • décider
  • se justifier
  • se défendre

Toute réaction impulsive est une nourriture.

Je reste intérieurement immobile,

même si extérieurement j’agis normalement.

La différence :

le mouvement ne sert pas à fuir le ressenti.

3) Je reviens à la présence (c’est la prière à l’intérieur du jeûne)

Je sens la respiration,

les pieds,

le corps.

Pas pour me calmer,

mais pour sortir de la tête.

Quand je sors du mental… l’alimentation de la peur s’interrompt.

Ce qui se produit ensuite

La peur ne disparaît pas instantanément,

elle passe comme une vague.

Et alors la surprise apparaît :

le problème qui semblait énorme perd sa réalité.

Car la majeure partie était produite en toi, non dans le monde.

Sens profond

Le jeûne alimentaire révèle l’attachement du corps.

Le jeûne des pensées révèle l’attachement de l’identité.

Quand tu cesses de nourrir la peur,

tu découvres qu’elle n’était pas un avertissement du réel…

mais une tentative du mental de rester le centre.